Мой рекорд в жиме штанги лёжа - 135 кг. на 1 раз.
Но цели пожать определённый вес как-то не возникало. А сейчас возникла и этот вес будет сначала 140 кг., через несколько месяцев - 150 кг.
Сегодня в качестве тренировки поработал на количество: 3 подхода 110 кг. Х 8 раз и четвёртый - 90 кг. Х 18 раз для помповки.
Сразу замечу, что без достойного питания -не стоит мучать жопу ничего не выйдет, я это проверил на себе и не только я наверное.
Правда и вес на зиму увеличился - 112 кг., но это закономерно, даже медведи набирают на зиму по 200 кг., а чем мы хуже?
Добавлено позже:
Добавлено ещё позже:
Но цели пожать определённый вес как-то не возникало. А сейчас возникла и этот вес будет сначала 140 кг., через несколько месяцев - 150 кг.
Сегодня в качестве тренировки поработал на количество: 3 подхода 110 кг. Х 8 раз и четвёртый - 90 кг. Х 18 раз для помповки.
Сразу замечу, что без достойного питания -
Правда и вес на зиму увеличился - 112 кг., но это закономерно, даже медведи набирают на зиму по 200 кг., а чем мы хуже?
Добавлено позже:
Мой рекорд в жиме штанги лёжа - 140 кг. на 1 раз.
Мой рекорд в жиме штанги лёжа - 150 кг. на 1 раз.
Коментар